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问题来自于
普莉玛
如何改掉晚睡的坏习惯?
各位请再补充些对付失眠的办法
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如何改掉晚睡的坏习惯?
1、睡前不要喝咖啡 2、睡前两小时不要做激烈的运动 3、提前一小时把所有的事情处理好 4、收好手机,看书 5、听一些舒缓的音乐 6、到点关灯睡觉