目前没有任何科学数据表明每天晚睡会对人体造成巨大的伤害，只能说缺少睡眠会伤害身体，但早睡早起的规律生活会更有利于身体健康。中医表面迟睡会伤身，人体每个器官都有作息时间。 但即便是迟睡，中午的时候一定要小憩一会，中午半小时的睡眠抵得上夜间两小时。午睡半小时至一小时最佳，时间长了也对身体不利。