如何改变？ 性格内向，有一部分是先天的气质因素，有一部分是后天家庭因素影响。家庭因素在于父母的教养方式，如是限制孩子与外界交流或是过度向孩子强化说错话丢人的影响程度还是鼓励孩子对外交流，等等。这部分的影响具有蛮大的影响作用，能带一辈子。 后天改变靠自己，就得先有个良好的自我认知，简单说就是得明白是活给自己看还是活给别人看。这个问题想明白了，就可以进行行为上的强化改变，就是通过外在强化性行为模式，方式引起心理层面的改变。 改变内向，你可以强迫自己与他人沟通交流。举个简单例子，做销售见客户，有些人就在客户门口转悠不敢敲门，心中还自我假设客户各种可能不方便见自己的情形。遇到这种情况，就需要强迫自己抬起手去敲门，俗称的硬着头皮也要进屋与客户说上两句。当然，先从感觉还可以的客户交流，别一下子去碰难处理的客户，否则自信心会受挫，更会类化其他客户也会这样，从而恶性循环式地限制自己。 改变胆小，这个可以去玩儿一次蹦极，一次就能根治，俗称死都不怕还怕什么。