你好，很多人的表达能力都不是很突出，尤其是中国的教育体制，致使在受教育阶段往往多数同学缺少锻炼和演讲的机会。当然也会有个人和家庭的因素影响。 首先你能认识到自己的不足之处非常棒。口才是可以通过训练快速提高上来的。比较简便的方法是，你可以多听一些演讲，跟着模仿，记忆词句，久而久之就可以出口成章。还有一个偏方，可以学习一下相声，很多人不知道，相声其实要求的功底极深，夏练三伏冬练三九，说的再快口齿也要清晰，另外相声要求极高的舞台感，如果你能说好相声，平时在生活和工作中自然不会怯场和不知道说什么。 另外，还可以通过专业的人员指导，在语言、肢体和语气上得到快速提高。 不建议自己联系，最好请专业人士，至少要有伙伴搭档，自己独自练习的话，很多人容易坚持不下来，通过一些机制可以克服人性的慵懒。 希望对你有帮助