首先你要清楚自已是否热爱这一行 没有兴趣工作是没有动力的 第二你所说的一年多没有授课 能力与职位要求可能有差距 可能是你中间一年间没有接触授课出现能力下降也是正常的 所以你的慌是心里没谱 说明你现在缺授课方面的知识 所以 你可以跟领导沟通 问一下培训的事情 如果他告诉你没有培训 那么你能力的提升就来自于实践和自身的学习 通过实践授课后反思自己讲课优缺点进行总结 另一个就是通过自己看书学习 看视频学习 网站上学习 或者是社群学习 就是利用你身边的渠道进行学习 包括你也可以 旁听其他老师的授课进行学习总结 总的来说 你的慌就是没谱 是一种不可掌控的感受 所以努力提升能力才是关键