你是成长过程中遇到压抑还是天生的？ 如果是天生的，请你相信你绝对具备跟人家交流和互动的能力，因为这是人天生的能力，人是群居动物。首先你要迈出第一步，主动跟人家打招呼，多笑，吸引一些友善又活泼的朋友，他们的话多，你就能很容易融入进去，时间久了了解对方了，你也能有很多话题跟人家说。说话要适当停顿，留个机会给别人说，总之就是会看，会听，就自然会说了。 如果是成长过程中因为某些事情变得压抑，可能你要改变你的心态，变宽容一些，首先放过自己，放下那些不开心的事或物，然后拥抱你的周围，说到拥抱，如果你觉得你实在嘴巴太笨，你就用肢体语言表达，比如说别人难过你却不不知道说什么就拥抱他或她，替人家开心的时候就笑着握住别人的手，真诚去表达。 同时要多丰富自己，因为一般来说人都喜欢跟比自己优秀的人在一起聊天，自己优秀就有优秀朋友，而且优秀朋友更好沟通，更容易理解你。 不要相信营销号或者什么高情商，什么说话是一门艺术，如果你不是靠嘴巴吃饭，不知道说什么也可以生活的，为什么要逼自己成为一个会讲话的天才呢？所以总而言之，你心态放好，积极乐观，不要给自己太大压力，自然而然就能越来越好，没事的时候多夸夸别人，夸夸自己。