读书吧，我是这样做的。当外界环境造就了我糟糕的情绪，我通过读书思考来解决问题。情绪不对，是否因为外界否逆了内心？是否可以改变自己？或者改变环境？能则改之，如果不能，那就换一片环境，活着，是自己活着。