大多数白领一族，每天守在电脑前七八个小时，活动少，运动更少， 很容易患上颈椎病、肩周炎、骨肌肉松弛，对此，大家要注意以下几点： ①   保持“三个90度”坐姿，让大腿与地面平行，小腿与大腿保持90度夹角，背部与大腿方向保持90度夹角，小臂尽量与背部保持90度的夹角。 ②调整电脑的位置。电脑屏幕的位置要尽量保持与视线水平。笔记本电脑，最好使用外接键盘，避免手腕长期弯曲导致“腕管综合征”。 ③不要坐在椅子边缘。否则容易对背部的肌肉和韧带造成不良作用力。 ---我是大白熊，你的职场健康小助手。