我建议您先对着镜子练习一下表达能力，把自己的精气神提起来，给人多一点正能力的状态。工作经验和能力都不是短时间可以提升的东西，那就改变看得见的地方，给自己多一点信心和耐心，应届毕业生大家面临的情况都差不多的。