枸杞泡水，坚持喝，我爸喝了两年已经不怎么掉头发了。在尽可能的范围内规律作息。 考虑现在的工作发展前景潜力，衡量自己的能力，如果加班只是暂时的，那就努力吧。如果是无意义的加班请认真考虑换公司甚至改行。