一直以来都是不自信如何解决？

模具行业放电加工从事了七八年每到换工作就有强烈的自我否定，担心这担心那，特别是今年想往高精度和超高精度方面去发展更加否定自我的能力。特别怕和人有目的的交流问路也算。做电销三天煎熬的跑路了。特别现在行业不景气找工作不如意整夜的睡不着。天啊😱，怎么办。