首先，你要知道你的工作职责是什么，那些是你的工作范围。其次，多做事并不一定是吃亏了，也是学习的一个机会。但是如果你认为心里上不舒服了，有很多种拒绝方式。例如:一，这是你们科室的工作，我不是很合适去做，很抱歉没办法帮助你。二，抱歉，我的工作还没有做完，我不能帮助你了。不管什么方式，都要柔和，不卑不亢。