首先要定期体检，了解自己的身体状况，依据体检的结果对于自己的生活习惯、饮食习惯，以及作息时间进行相应的调整。如果还是感觉不行，最好赶快就医，仔细查查是什么问题。另外生理上如果没有问题，就要关注一下心理健康，看看是不是对于压力疏解方面有什么问题。