抱怨有几方面原因，一是身体不适，反映在情绪上就是抱怨和负能量，可以先调整作息，加强锻炼，找医生调理，二是期望和成果差距有点大，并且无法承受，就会对外输出这些抱怨，建议调整预期，并且尽全力做好事情，注重细节，避免事成反败，三是正确看待抱怨，每个人都会有不顺心的事，也难免会向熟悉的人吐槽几句，吐槽完之后要请对方谅解，自己并不是故意要这样输出负能量。