摆脱或者减少工作焦虑最好的办法就是有工作目标，制定自己的工作计划，在工作中不断学习成长；同时找一份适合自己的第二职业，不要把全部期望于一份工作上，有了第二收入来源，你会更加自信。在危机到来时也不会手忙脚乱；自始至终最重要的是要调整好心态。