进入工作后合理拒绝别人，最简单有效的方法是：“三明治拒绝法”。 首先，表达对对方请求的理解和感谢，比如“我知道你找我帮忙是对我的信任，这让我很感激”。 然后，明确而坚定地说出拒绝的原因，要具体且合理，比如“但我现在手头有个重要任务，领导要求今天必须完成，实在没办法分身去帮你”。 最后，再次表示歉意或者提供一些替代的建议，比如“真的很抱歉，要不你问问小李，他在这方面也挺有经验的”。 这种方法既照顾了对方的感受，又清晰地表达了拒绝，能在很大程度上减少拒绝带来的负面影响。