怎样才能不内耗，这个问题似乎很复杂。但说白了人之所以内耗的根源在于想得太多，做得太少，自我设限太多，勇敢尝试太少。 要想告别精神内耗，就必须以解决问题为导向。如果说工作能力不行，待遇不好，那就静下心来，努力把能力提起来。如果购买房子，房贷给自己造成了很大压力，把房子卖掉，租个房子也可以开心地生活。如果说家人身体不好，生病了就去看病，同时可以买相应的医疗保险，加强保障。 你有多少钱就去做多大事，绝不打肿脸充胖子！如果在生活中遇到了不顺心的事情，少去埋怨，要去分析造成这个问题的原因，并顺势找到解决之道，用解决问题的方法来生活，这样生活就越来越轻松，而你也没有那么多纠结和内耗。