在面试时，如果感觉和面试官不在一个频道，可以尝试以下策略来调整：一是保持冷静，不要因为紧张或焦虑而影响表现；二是积极倾听面试官的问题，并尝试从他们的角度去理解；三是用简洁明了的语言回答，避免使用过于复杂或专业的术语；四是如果确实存在误解，可以礼貌地提出并解释自己的观点。同时，注意非语言沟通也很重要，比如保持微笑和眼神交流，这有助于建立更好的沟通氛围。通过这些方法，你能够更有效地与面试官沟通，展现自己的能力和适配度。