有礼貌地拒绝别人可以从以下几个方面入手。 在沟通方式上，语气要温和、诚恳。可以先表示理解对方的需求，比如“我能理解你为什么会找我帮忙/有这样的想法”，让对方感受到你是在设身处地为他们考虑。 在表达拒绝内容时，要简洁明了。可以用“但是”“不过”等词来转折，如“但是我现在实在没有时间/不过我没办法答应你这个要求”。 然后可以适当给出理由，理由要真实合理，像是“我已经有其他紧急的任务要完成”或者“我的能力有限，可能无法达到你的期望”。 最后，可以表示遗憾或者提供一些替代方案。例如“很抱歉不能帮到你，希望你能理解”，或者“我没办法做这个，但我可以给你推荐一个可能能帮你的人/别的解决思路”。