在实习单位想要和上下级打好关系，关键还是在于“真诚”和“主动”。真诚地对待每一个人，不管是上级还是下级，都要尊重他们的意见和想法。工作中遇到不懂的问题，不要害怕提问，主动向上级请教，这样既能提升自己，也能让上级看到你的积极态度。同时，对于下级，也要主动给予帮助和支持，建立起良好的团队合作氛围。当然，沟通也是很重要的，多和上下级交流，了解他们的需求和期望，这样才能更好地融入团队，建立起稳固的人际关系。