被领导约谈时，首先要保持冷静，不要过于紧张。了解约谈的具体原因很重要，是因为工作表现还是某个具体事件。在约谈过程中，多听少说，让领导先表达他们的观点和问题。回答问题时要诚实，不要隐瞒或编造事实。如果领导提出了问题或建议，可以积极提出解决方案，展示你的主动性和责任感。无论约谈结果如何，都要保持尊重的态度，这是职业素养的体现。约谈结束后，根据讨论内容制定行动计划，明确改进方向和目标。把这次约谈当作一个学习和成长的机会，反思自己的不足，努力提升。记住，被约谈并不一定是坏事，它可能是一个改进和展示自己的契机。