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#职场心理#走路，运动健身，武术能缓解心理压力吗？
李十一 实名现身说法，依我的经验讲: 本人走路2年，跑步7年，确实好处多多，个人感受，走路和跑步，包括运动健身，确实有助于缓解心理压力，因为通过运动消耗体内多余脂肪及能量，不仅能达到减脂和健康的效果，而且运动过程中更利于专注思考很多问题，放松情绪，同时运动加速多巴胺分泌，使人产生愉悦和乐观向上的积极心态。 当然，运动因人而异，最好在科学指导的前提下进行，不宜过量或盲目