在团建遇到被灌酒或者强硬劝酒的情况，您可以尝试以下几种应对方式： 1. 坚守底线，严正拒绝 严肃而坚定地说：“我真的不能再喝了，这是我的底线，希望您尊重我。” 2. 提及法律风险 “现在法律对劝酒导致的事故责任有明确规定，您这么劝我，万一有什么不好的情况，大家都麻烦。” 3. 借口身体突发不适 比如捂住肚子，皱眉说：“哎呀，突然胃特别疼，真没法喝了。” 4. 求助领导或组织者 向他们说明情况，请求他们帮忙调解。 总之，要坚决维护自己的意愿和健康，不要因为他人的压力而做出违背自己意愿的事情。