如果在公司实习期间不想参加团建，可以这样委婉拒绝： “领导，很感谢能有这次团建的机会，但是我之前已经报名了一个很重要的培训课程，这个课程对我的专业提升很关键，而且时间刚好冲突了，所以这次团建很遗憾不能参加，希望您能理解”。 或者：“领导，实在不好意思，最近我身体有些不适，医生建议我这几天多休息，避免劳累，所以这次团建我可能去不了了”。 拒绝参加团建有利有弊，拒绝之前仔细斟酌： 利： 1. 可以有更多的个人时间去处理自己的事情，比如休息、学习、处理个人事务等。 2. 如果确实有无法推脱的重要事情，拒绝团建可以避免因分心而影响这些事情的处理。 弊： 1. 可能会错过与同事深入交流，增进感情的机会，影响团队融入。 2. 领导可能会认为您缺乏团队合作精神，对您产生不好的印象。 3. 错过了解公司文化和团队氛围的机会。 所以在决定拒绝之前，需要综合考虑这些因素，权衡利弊。 如果决定拒绝，一定要注意措辞和态度，尽量将负面影响降到最低。