增强情绪调节：音乐可以激发积极的情感，使人产生愉悦感，帮助调节情绪，减轻焦虑和抑郁的感觉。 放松身心：柔和的音乐能够降低心率和血压，放松肌肉，缓解身体的紧张感，从而产生平静的效果。 分散注意力：音乐可以帮助人们转移注意力，摆脱烦恼和压力，尤其是在面对令人紧张的环境时。 促进释放多巴胺：听音乐可以刺激大脑释放多巴胺，这是一种与快乐和满足感相关的神经递质，提高幸福感。 增强社交联系：共同欣赏音乐可以增强人与人之间的联系，改善人际关系，从而带来额外的心理支持。 提高专注力：一些人发现，背景音乐能帮助他们在工作时保持专注，减少分心，从而缓解由工作引起的压力。