在面试中，想要有效展示自己的能力和经验，关键是要做到真实、具体、有深度。你可以通过分享过去参与的项目或案例，来具体说明自己在其中的角色和贡献。比如，你可以谈谈如何克服困难、解决问题，或者如何与团队合作达成目标。同时，别忘了强调自己的成长和学习过程，这能让面试官看到你的潜力和进步空间。另外，用数据或成果来支撑你的描述，会更具说服力。比如，你可以提及某项工作提高了多少效率，或者带来了多少收益。这样，面试官就能更直观地了解你的实力。总之，要做到言之有物，让面试官感受到你的专业性和实际能力。