实习生要想第一时间适应实习，关键是要保持积极的学习态度和乐于助人的心态。到了新环境，先多观察、少说话，看看团队的工作习惯和流程是怎样的。遇到不懂的问题，不要害羞，及时向同事请教，大家其实都很愿意帮助新人的。同时，尽量把自己的工作做得细致、有条理，这样不仅能提升效率，也能给团队留下好印象。还有，别忘了跟同事保持良好的沟通，这有助于你更快地融入团队。总之，适应新环境需要时间，但只要你努力，很快就能找到属于自己的位置。