求职过程中，情绪起伏是常有的事。面对这种情况，你可以试试这几种方法来调整：找个信任的朋友或家人聊聊，有时候倾诉也是一种很好的释放方式；做些自己喜欢的事情，比如运动、听音乐或者看场电影，这样回来面对求职时会更有精神；还有，不妨给自己设定些小目标，每完成一个就小小庆祝一下，这样也能提升自信心。别忘了，求职是个长跑，不是短跑，所以耐心和坚持都很重要。遇到挫折时，告诉自己这只是暂时的，未来还有更多机会等着自己。