你已经有四年的自动化技术经验，这是个很好的基础。测试岗和技术助理这两个方向，都和你之前的经验比较相关，转起来应该不会太吃力。测试岗的话，你可以从自动化测试入手，结合你之前自动化的经验，应该能够很快上手。技术助理这个岗位，更多的是要求技术全面性和沟通协调能力，你之前的经验也能帮到你不少。 不过，换行或者换岗，都需要一些时间来适应和学习。你可以先找些相关的书籍或者在线课程来学习一下，了解一下这两个岗位的具体工作内容和要求。然后，再根据自己的兴趣和优势，选择一个更适合自己的方向。当然，也可以先找些实习或者兼职的机会，来实际体验一下这两个岗位的工作，看看自己更喜欢哪一个。