你好！调整自己抗压能力的方法： 1、提升自己的工作能力，工作能力越强抗压能力会越大。就像武林高手过招，与低手交手，低手的压力会非常大，高手游刃有余，没有丝毫压力。 2、要学会释放压力，通过与朋友吐槽、做自己喜欢做的事，运动等都对释放压力有很大的帮助。