在当下的求职环境下，中年人的压力是很大的，但是也不是完全没有破局的办法。以下是我认为对中年人很重要的点，希望可以对你有所帮助。 1，提高职场上求职和抗裁员能力 职场人只有在空窗期和被动离职（被裁员）时期是最感无助和迷茫的。 提高自己求职能力可以让自己即使没有工作也能够在一定时间内实现相对高薪的再就业。面对风云变幻的求职市场，通过调整自己，大量积极投递，多渠道投递，密集面试，密集谈薪，最终收货多个offer，择优入职的能力。 提高自己抗裁员能力可以让自己在面对公司/单位的变动时，不盲从，不慌乱。结合自身情况冷静的对人事/部门领导提出诉求，进行谈判，谋求合作，进而实现自己不被裁员/裁员利益最大化的能力。 这些能力是学校不教，社会不管的，要职场人自己摸索。但是也不是没有捷径，捷径就是找到比较擅长求职的导师进行指导，以提高自己的求职能力和抗裁员能力。 2，提高自己的专业度，多维度提升核心竞争力 职场人在职场这个大舞台上每个阶段扮演的角色不同。 刚入职时，要从实习生，职场新兵的角色开始，不断学习新知识，接受磨练。 当逐步有了工作经验，可以承担的工作也变多了，责任也变大了，这时就要开始考虑如何提高专业度，什么是自己的核心竞争力。 人到中年，工作经验达到了十年、二十年以上，很多激情被繁重的工作消磨了，但是专业度并没有树立起来。 这个是中年危机的一个重要原因！ 破局就要认真审视自己的核心竞争力在哪里？并且努力拔高，让这份专业度成为自己职场的护城河！ 中年人，已经到了做领导的能力，目前没有做到管理岗位的，要审视自己是否缺少管理能力，领导力等软实力。并且在工作中逐步的加强，在有合适机会的时候，抓住机遇，承担更多管理职责，并最终成为纯管理者。 希望可以帮到你，也祝你早日破局成功！