你好！按照我的自身经历，因为上班节奏比较快，而且需要久座，久座容易伤身体，为了缓解身体，我锻炼身体的方式。 我平时是下班回家后，吃完饭1个小时后，开始锻炼身体，但是没有跑步的时间。只做一些室内运动，不过需要自己买一些简单的运动器材。