工作负担重确实会让人头疼，但别担心，这种情况很多人都遇到过。你可以试试调整自己的工作方式，比如列个任务清单，把紧急和重要的任务先搞定。还有，别忘了休息，时不时站起来走走、喝杯水，或者做点简单的伸展运动。跟同事聊聊天也挺好的，既能放松，也可能找到解决问题的方法。如果还是觉得压力大，可以跟领导反映一下，看看能不能调整工作量或者得到一些支持。别忘了，工作是为了生活，别让它把你压垮了。