在面试中被要求写方案时，确实需要谨慎处理，既要展示自己的专业能力，又要避免被“白嫖”。我的建议是，你可以根据面试的岗位和公司的业务，给出一个大致的方案框架，展示你的思维逻辑和解决问题的能力，但不必过于详细。例如，你可以说：“针对这个问题，我认为我们可以从几个方面入手，首先是…，其次是…，这样做的好处是…。”同时，你也可以借机反问面试官：“您对这个项目有什么具体的规划和期望吗？”这样既能更深入地了解公司，也能判断这家公司是否符合你的期望。总之，面试是双向的，既要展示自己，也要了解对方。