当你感觉压力大到快扛不住的时候，一定要试试这三步。第一，停止内耗，不要让负面情绪占据你的大脑，不要胡思乱想，也不要跟别人抱怨。第二，转移注意力，去运动或者做点别的事情，不要让自己闲下来，因为越闲下来你就会想的越多，压力越大。第三，当你实在扛不住的时候，一定要说出来，跟朋友倾诉，或者找专业的心理咨询师寻求帮助。 记住，没有人可以独自治愈自己，我们需要向外界求助。当我们能够意识到这一点的时候，就已经走在治愈自己的路上了。最后，一定要学会调整心态，不要把工作看得太重，有时候放下才是最好的选择。