如果你在公众场合很紧张，那就多练习。如果你在面试时很紧张，那就把问题写下来，然后对着镜子回答。如果你在上台演讲时很紧张，那就提前到现场，多走几遍，熟悉场地。如果你在做决定时很紧张，那就写下来，看看哪些是最重要的，哪些可以暂时不考虑。如果你在面对困难时很紧张，那就告诉自己，这都是生活的一部分，没什么大不了的。 总之，要克服紧张，关键在于面对它，而不是逃避它。