缓解空窗期焦虑最简单有效的办法是行动起来和调整心态。 行动起来方面，您可以给自己制定一个每日计划，安排一些具体的任务。 比如每天学习一小时新的知识，做半小时运动或者打扫房间等。 让自己的生活充实起来，避免陷入无所事事的状态。 调整心态上，尝试接受空窗期是一个自我休整和成长的机会。 不要过分担忧未来，而是专注于当下，相信这只是暂时的阶段，未来会有更好的发展。 多想想自己在空窗期所拥有的自由时间和自我提升的可能性，用积极的思维方式看待这段经历。