如果实习生在实习单位被领导抓到摸鱼，首先要保持冷静，不要惊慌失措。接下来，可以主动向领导承认错误，并表达自己对工作的重视和愿意改正的态度。同时，也可以积极与领导沟通，了解领导对自己的期望和要求，以便更好地调整自己的工作状态。 为了避免类似情况再次发生，实习生可以制定合理的工作计划，并尽量按照计划去执行。如果遇到不懂的问题或者需要帮助，可以及时向同事或者领导请教，不要拖延或者敷衍了事。 总之，实习生要时刻保持敬业和专注的态度，认真对待工作，这样才能赢得领导的信任和尊重，也才能更好地完成实习任务。虽然犯了错，但及时改正并努力提升，依然可以在实习中有所收获。