实习生在实习单位感到不开心时，最简单直接的方法是先冷静下来，分析导致不开心的原因。 如果是因为具体的工作任务或与同事的沟通问题，可以找一个合适的时间与上级或同事坦诚交流，表达自己的感受和困惑，寻求他们的建议和帮助。 如果是对工作环境或公司文化不适应，可以尝试调整自己的心态，多关注工作中的积极方面。 或者给自己放一小会儿假，暂时离开工作环境，到户外呼吸新鲜空气，活动一下身体，放松心情。 也可以找一个信任的人，比如同期的实习生或者关系较好的同事，把心里的不开心说出来，释放压力。