一、停止自我贬低。你失业了，并不是因为你能力不行，只是刚好没有遇到适合你的工作。 二、不要过度内耗。找工作是一个过程，你不能因为找不到工作就否定自己，更不能因为压力过大而焦虑。三、多做积极暗示。每天给自己积极的心理暗示，比如：我可以的，我一定能找到更好的。 四、多运动。运动可以让你分泌更多的多巴胺，帮你赶走负面情绪。 五、多社交。跟朋友聊天、逛街、吃饭，不要把自己封闭起来。 六、多学习。利用这段时间去提升自己，学习新技能，为下一次机会做好准备。