了解自己同时理解他人；通过学习和实践提高自己的专业能力和适应新环境的能力；学习倾听、表达和说服等有效沟通的方式和技巧；接受变化，灵活调整自己的计划和策略；提高在多变环境中的协作能力；通过实践和模拟不同的工作场景和挑战，加强应对突发情况的能力；复盘总结经验教训；通过专业培训系统地提升自己的应变能力。