心理承受能力这一项，是靠一次次的突破，所以会遇到特别纠结，特别烦闷，特别苦恼等等的情绪，每到这个时候，就要把一切的情绪消化掉，然后下一次才会淡然一些，然后一点点的淡然，一般来讲，有这种情绪以后，先别控制，就放纵的想，给自己一段固定的时间，然后稍微调节了一些以后，可以用思维导图，或者手写的形式，把刚才的所有情绪，记录下来，等到再平静一些，就把导致这次有情绪的所有原因，自己分析一下，同样记录下来，比如会写到，面试时，有一个问题，因为没有提前准备过，所以回答不出，这样的形式，就可以结合情绪又用了方法，还可以有效的提高自己的心理韧性，而不是只疏解了情绪。