和抗压能力有关，也和心理素质有关，如果在大学，一般推荐去参加一些比赛，有上舞台的机会，一般都可以迅速提高自己的心理素质，如果已经毕业了，可以找机会参与社交性质的活动，举个例子打台球，朋友多的时候一起去打，有人观赛，会很紧张，也可以通过这种场合，让自己慢慢锻炼。最直接的还有就是多去面试，多见不同的人，多聊天。