面试的时候说话总是会紧张，怎么办？这是很多人都会遇到的问题。 以下是一些有助于缓解面试紧张，提升面试表现的方法： 1. 充分准备：深入了解应聘公司和职位要求，准备好常见问题的答案，并对自己的经历，优势和职业规划有清晰的梳理。 2. 模拟练习：提前找朋友，家人进行模拟面试，多练习几次，熟悉面试的流程和氛围。 或者自己对着镜子练习，观察自己的举止，增强信心。 3. 自我暗示：在面试前不断给自己积极的心理暗示，比如“我已经准备充分”“紧张是正常的，我没问题”。 4. 深呼吸：在进入面试场前，进行几次深呼吸，放松身体，缓解紧张情绪。 5. 放慢语速：紧张时容易语速加快，刻意放慢说话速度，能让思维更清晰，也显得更自信。 6. 专注于问题：把注意力集中在面试官提出的问题上，认真思考后再回答，避免过度关注自己的紧张情绪。 7. 提前到达：早一点到达面试地点，熟悉环境，减少陌生感带来的紧张。 8. 适当的肢体语言：保持良好的坐姿，挺直脊背，与面试官有适当的眼神交流，展现自信和开放的态度。 9. 转换思维：把面试看作是一次交流和学习的机会，而不仅仅是考核。 10. 面试后总结：每次面试后总结经验教训，发现自己的进步和不足，逐步增强信心。 总之，面试紧张是正常的，关键是要做好充分的准备，调整好心态，掌握一些缓解紧张的方法。只要不断练习和总结，相信你会越来越从容自信。加油！