在乌鲁木齐市沙区，想要找一份包吃包住的工作，你可以多关注一些餐饮、酒店或者服务行业的工作机会。这些行业通常都会提供食宿，尤其是对于外地来的员工。你可以试着去附近的大型商业区或者人流密集的地方看看，有没有相关的招聘信息。另外，也可以向身边的朋友或者同事打听打听，看看他们有没有合适的推荐。记得在找工作的时候，要详细了解工作内容和待遇，确保这份工作符合你的期望和需求。祝你好运！