在职场中拒绝不合理的岗位职责是一个需要技巧和沟通策略的问题。你需要在表达你的立场时保持专业和礼貌，同时也要确保你的理由合理并且能够被理解。以下是一些建议：首先，确认你的工作职责和岗位要求，确保你对自己的职责范围有清晰的理解；评估被要求的新职责，确定是否超出了你的岗位描述或能力范围。 准备好拒绝的合理理由，如果可能，提供事实和数据支持你的理由，例如你的工作负荷、时间安排等。 在一个合适的时间和场合，与相关的主管或经理进行讨论，避免在忙碌或情绪高涨时提出；选择一个私下的环境，避免在公开场合拒绝，以免引起不必要的冲突或尴尬。 用礼貌和专业的语言表达你的立场，避免情绪化或责备的语气；清晰地说明为什么你认为新职责不合理，并提供具体的理由。 提出可行的替代方案，如调整现有工作量、提供培训或资源、建议其他合适的人选等；表明你愿意在合理范围内合作，并寻求解决问题的最佳方式。