突然被告知要调岗时，不要立即做出反应，先冷静下来，确保自己能够理性处理这个消息；认真听取上级或人力资源部门的解释，了解调岗的具体原因和背景。 询问新岗位的具体职责、工作内容和预期目标；了解公司是否提供培训和支持，帮助你顺利过渡到新岗位；询问调岗的具体时间表，以及是否有过渡期。 考虑新岗位对你职业发展的影响，是否有助于你实现职业目标；评估你的现有技能与新岗位要求之间的匹配度，是否需要额外培训；考虑新岗位是否符合你的兴趣和工作满意度。 与上级进行沟通，表达你的担忧和疑问，探讨调岗的原因和预期效果；如果你对新岗位有疑虑，可以提出自己的建议或替代方案，看看是否有回旋的余地；询问上级对你当前工作的反馈，了解调岗是否因为表现问题，明确改进方向。 如果调岗不可避免，积极准备过渡，学习新岗位所需的技能和知识；调整心态，积极适应新的工作环境和同事，展现出你的灵活性和适应能力；如果在过渡过程中遇到困难，及时寻求上级或同事的支持和帮助。 如果如果你认为调岗不合法，可以查阅相关的劳动合同法，了解雇主是否违反了法律规定；了解公司内部关于调岗的规章制度，确保雇主是否按照公司规定行事。 保留调岗通知书或相关的书面通知；保存与上级或人力资源部门的沟通记录，包括邮件、短信等；保留你的劳动合同和公司规章制度的副本。 与上级或人力资源部门沟通，明确表达你的担忧和疑问；如果沟通无果，可以提交书面申诉，要求公司正式回应。 如果公司拒绝解决问题，可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。