设定优先级和明确目标： 列出工作任务清单，并确定优先级。 设定明确、可衡量的目标，这有助于你专注于重要的任务。 制定时间表或日程安排，合理分配时间给不同的任务。 避免拖延，及时完成重要任务。 尝试使用时间管理工具或应用程序来帮助你更有效地管理时间。 确保充足的睡眠，这有助于恢复精力和应对压力。 均衡饮食，摄入足够的营养。 定期进行体育锻炼，这有助于释放压力、改善心情和提高效率。 在工作间隙进行短暂的休息，如深呼吸、伸展运动或眼保健操。 利用午休时间进行放松活动，如散步、听音乐或阅读。 学会在工作中设定“休息”和“放松”的时间，避免长时间连续工作。 学会调整自己的心态，以积极、乐观的态度面对挑战。 尝试使用冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。 寻求支持，与同事、朋友或家人分享你的感受和压力。 与同事建立友好、合作的关系，共同解决问题。 尊重他人的观点和贡献，避免冲突和不必要的争执。 寻求专业帮助： 如果职场压力持续影响你的工作和生活质量，不妨寻求心理咨询师或职业顾问的帮助。 欢迎关注➕