自律不起来，可能是缺乏明确的目标和计划，或者是对自己的期望过高，导致挫败感太强。有时候，我们可能只是被一些即时的诱惑所分散了注意力，比如手机、社交媒体等。要解决这个问题，关键是要找到自己真正热爱的事情，然后围绕这些事情制定可行的计划。同时，也要学会调整自己的期望，不要一开始就追求完美，而是从小事做起，逐步建立自律的习惯。另外，减少干扰因素也很重要，比如设定手机使用时间，避免无意义的浏览。记住，自律不是一蹴而就的，需要时间和耐心去培养。慢慢来，你会发现自己越来越能够掌控自己的时间和生活。