首先，建立健康的生活习惯，保证每天足够的睡眠，保持规律的作息，营养均衡，多吃点水果蔬菜，适当的运动可以释放压力，提升心情。 其次，学会时间管理和优先级排序，制定合理的规划和分配好时间，设定好明确的目标，并坚定执行。 第三，培养兴趣爱好，如：画画、唱歌、看电影等，不仅可以放松心情，还能提升个人技能和素养。